Практика
"Как снять стресс и тревожность за 2 минуты"
"Как снять стресс и тревожность за 2 минуты"
Не можешь расслабиться после работы, во время близости или мыслемешалка не даёт уснуть?
Забронировать место на тренинг "Творение любви" 14-15 августа
Ура, вы едете с нами! Вам осталось заполнить форум и мы свяжемся с вами, чтобы подобрать номер, питание и внести предоплату
Тренинг
«Антивыгорание»
по методу Геннадия Нестерова
Верни себе ресурс и энергию за 3 часа
через авторский метод трёхфазной перезагрузки (тело - психика - ресурс)
быстрый и устойчивый эффект
для повышения твоей продуктивности
через авторский метод трёхфазной перезагрузки (тело - психика - ресурс)
быстрый и устойчивый эффект
для повышения твоей продуктивности
Проблема, которую вы видите каждый день
- Просыпаетесь уже без энергии и уходите с работы как выжатый лимон
- Сложно включиться в работу
- Концентрация падает,ошибки растут
- Тело постоянно напряжено, плечи подняты
- Даже после выходных нет восстановления, до ночи залипаете в телефоне или сериале, но отдых не наступает
- Всё делается через усилие
Почему стандартные решения не работают
- Психологические консультации — редко снимают физическое и нервное истощение
- Отпуск — временное «перезарядка», но после стресс возвращается
Наш подход: интенсив на 3 часа
"Антивыгорание" — интенсив для 6-15 человек.
Авторская методика Геннадия Нестерова, в которую входят физические упражнения, восточные практики, дыхательные техники. Перезагрузка происходит через физическую активацию, глубокую регуляцию нервной системы и закрепление устойчивого состояния через телесные практики.
"Антивыгорание" — интенсив для 6-15 человек.
Авторская методика Геннадия Нестерова, в которую входят физические упражнения, восточные практики, дыхательные техники. Перезагрузка происходит через физическую активацию, глубокую регуляцию нервной системы и закрепление устойчивого состояния через телесные практики.
Почему это работает?
1 этап — Движение и дыхание
Через физические упражнения и специальные дыхательные техники:
👉Вы выходите из состояния «перегретой головы» и возвращается в тело
- снимается мышечное напряжение
- улучшается кровообращение
- стабилизируется дыхание
- снижается уровень накопленного стресса
- появляется ощущение наполненности энергией и ясности
- появляется ощущение «я снова живой»
- дыхание помогает быстро переключиться из режима перегрузки в состояние устойчивости и концентрации
👉Вы выходите из состояния «перегретой головы» и возвращается в тело
2 этап — Глубокая перезагрузка психики
После физических упражнений нервная система становится более пластичной:
👉 Это быстрый доступ к состоянию «я в порядке»
- снижается тревожность
- переключение из режима «контроль/напряжение»
- уменьшается гиперконтроль
- восстанавливается ощущение внутренней опоры
- появляется спокойная концентрация
- глубокая перезагрузка психики
👉 Это быстрый доступ к состоянию «я в порядке»
3 этап — Физические упражнения из восточных практик
В завершение мягкие телесные упражнения:
👉 Чтобы эффект от интенсива закрепился
- закрепление состояния
- восстановление контакта с телом
- ощущение поддержки
- снижение напряжения
👉 Чтобы эффект от интенсива закрепился
Физические упражнения и дыхательные практики
Перезагрузка психики
Закрепление состояния через мягкие
телесные практики
телесные практики
Что вы получаюте сразу после интенсива
- Повышение уровня энергии и работоспособности
- Ощущение контроля над своим состоянием, упражнения которые вы можете делать самостоятельно
- Ясность мышления и концентрацию
- Глубокое телесное и эмоциональное расслабление
- Навык быстрого восстановления ресурса
- Дополнительно:
- Видео запись 20-минутного ежедневного комплекса физических упражнений
- сопровождение в чате в течение месяца
Этот тренинг подойдёт вам, если:
- вы устали, но продолжаете работать
- не восстанавливаетесь даже после отдыха
- чувствуете постоянное напряжение
- хотите почувствовать себя нормально, а не «на износе»
Важно:
- не восстанавливаетесь даже после отдыха
- чувствуете постоянное напряжение
- хотите почувствовать себя нормально, а не «на износе»
Важно:
- не нужно никакого опыта
- не нужно делиться личным
- всё проходит безопасно и комфортно
Если вы давно чувствуете, что устали — это тот формат, где реально становится легче.
Это не просто «отдых». Это возможность перезапустить своё состояние и выйти из постоянного напряжения.
Это не просто «отдых». Это возможность перезапустить своё состояние и выйти из постоянного напряжения.
Что вы получаюте
- Повышение энергии и работоспособности — работа без постоянного истощения
- Снятие физического и эмоционального напряжения — меньше стресса, больше комфорта в теле
- Ясность мышления и концентрация — решения принимаются быстрее и без перегрузки
- Навык быстрого восстановления ресурса — ежедневные 20‑минутные практики, которые реально работают
- Устойчивость к стрессу — меньше тревоги, контроль над состоянием, ощущение опоры
Автор тренинга -
Геннадий Нестеров
Геннадий Нестеров
Основатель Школы традиционных практик
Психолог консультант (16 лет)
Телесный терапевт (16 лет)
Мастер восточных практик (25 лет)
Тренер (16 лет)
Ведущий клиентских групп (16 лет)
Психолог консультант (16 лет)
Телесный терапевт (16 лет)
Мастер восточных практик (25 лет)
Тренер (16 лет)
Ведущий клиентских групп (16 лет)
Стоимость тренинга
Для одного человека
5 000р за тренинг
