Практика
"Как снять стресс и тревожность за 2 минуты"
"Как снять стресс и тревожность за 2 минуты"
Не можешь расслабиться после работы, во время близости или мыслемешалка не даёт уснуть?
Забронировать место на тренинг "Творение любви" 14-15 августа
Ура, вы едете с нами! Вам осталось заполнить форум и мы свяжемся с вами, чтобы подобрать номер, питание и внести предоплату
Тренинг
«Антивыгорание для офисных работников»
с Геннадием Нестеровым
Верни себе ресурс и энергию за 3 часа
через авторский метод трёхфазной перезагрузки (тело - психика - ресурс)
быстрый и устойчивый эффект
для повышения твоей продуктивности
через авторский метод трёхфазной перезагрузки (тело - психика - ресурс)
быстрый и устойчивый эффект
для повышения твоей продуктивности
Проблема, которую вы видите каждый день
- Просыпаетесь уже без энергии и уходите с работы как выжатый лимон
- Сложно включиться в работу
- Концентрация падает,ошибки растут
- Тело постоянно напряжено, плечи подняты
- Даже после выходных нет восстановления, до ночи залипаете в телефоне или сериале, но отдых не наступает
- Всё делается через усилие
Почему стандартные решения не работают
- Психологические консультации — редко снимают физическое и нервное истощение
- Отпуск — временное «перезарядка», но после стресс возвращается
Наш подход: интенсив на 3 часа
"Антивыгорание для офисных работников" — интенсив для 6-15 человек, на территории компании.
Авторская методика Геннадия Нестерова, в которую входят элементы физических упражнений из кундалини йоги, восточных практик, медитации, дыхательные техники. Перезагрузка происходит через физическую активацию, глубокую регуляцию нервной системы и закрепление устойчивого состояния через телесные практики.
"Антивыгорание для офисных работников" — интенсив для 6-15 человек, на территории компании.
Авторская методика Геннадия Нестерова, в которую входят элементы физических упражнений из кундалини йоги, восточных практик, медитации, дыхательные техники. Перезагрузка происходит через физическую активацию, глубокую регуляцию нервной системы и закрепление устойчивого состояния через телесные практики.
Почему это работает?
1 этап — Движение и дыхание (физические упражнения с элементами кундалини йоги)
Через физические упражнения и специальные дыхательные техники:
👉 Команда выходит из состояния «перегретой головы» и возвращается в тело
- снимается мышечное напряжение
- улучшается кровообращение
- стабилизируется дыхание
- снижается уровень накопленного стресса
- появляется ощущение наполненности энергией и ясности
- появляется ощущение «я снова живой»
- дыхание помогает быстро переключиться из режима перегрузки в состояние устойчивости и концентрации
👉 Команда выходит из состояния «перегретой головы» и возвращается в тело
2 этап — Глубокая перезагрузка психики (гипнотерапевтический блок)
После физических упражнений нервная система становится более пластичной и через ресурсные гипнотехники:
👉 Это быстрый доступ к состоянию «я в порядке»
- снижается тревожность
- переключение из режима «контроль/напряжение»
- уменьшается гиперконтроль
- восстанавливается ощущение внутренней опоры
- появляется спокойная концентрация
- глубокая перезагрузка психики
👉 Это быстрый доступ к состоянию «я в порядке»
3 этап — Физические упражнения из восточных практик (тайцзицюань)
В завершение мягкие телесные упражнения:
👉 Чтобы эффект эффект от интенсива закрепился
- закрепление состояния
- восстановление контакта с телом
- ощущение поддержки
- снижение напряжения
👉 Чтобы эффект эффект от интенсива закрепился
Физические упражнения и дыхательные практики
Перезагрузка психики через гипнотехники
Закрепление состояния через мягкие
восточные практики
восточные практики
Что вы получаюте сразу после интенсива
- Повышение уровня энергии и работоспособности
- Ощущение контроля над своим состоянием, упражнения которые вы можете делать самостоятельно
- Ясность мышления и концентрацию
- Глубокое телесное и эмоциональное расслабление
- Навык быстрого восстановления ресурса
- Дополнительно:
- Видео запись 20-минутного ежедневного комплекса физических упражнений с элементами кундалини йоги и дыхательных техник
- сопровождение в чате в течение месяца
Этот тренинг подойдёт вам, если:
- вы устали, но продолжаете работать
- не восстанавливаетесь даже после отдыха
- чувствуете постоянное напряжение
- хотите почувствовать себя нормально, а не «на износе»
Важно:
не нужно никакого опыта
не нужно делиться личным
всё проходит безопасно и комфортно
- не восстанавливаетесь даже после отдыха
- чувствуете постоянное напряжение
- хотите почувствовать себя нормально, а не «на износе»
Важно:
не нужно никакого опыта
не нужно делиться личным
всё проходит безопасно и комфортно
Если вы давно чувствуете, что устали — это тот формат, где реально становится легче.
Это не просто «отдохнуть».
Это возможность перезапустить своё состояние и выйти из постоянного напряжения.
Это не просто «отдохнуть».
Это возможность перезапустить своё состояние и выйти из постоянного напряжения.
Что вы получаюте
- Повышение энергии и работоспособности — работа без постоянного истощения
- Снятие физического и эмоционального напряжения — меньше стресса, больше комфорта в теле
- Ясность мышления и концентрация — решения принимаются быстрее и без перегрузки
- Навык быстрого восстановления ресурса — ежедневные 20‑минутные практики, которые реально работают
- Устойчивость к стрессу — меньше тревоги, контроль над состоянием, ощущение опоры
Автор тренинга -
Геннадий Нестеров
Геннадий Нестеров
Основатель Школы традиционных практик
Психолог консультант (16 лет)
Телесный терапевт (16 лет)
Мастер восточных практик (25 лет)
Тренер (16 лет)
Ведущий клиентских групп (16 лет)
Психолог консультант (16 лет)
Телесный терапевт (16 лет)
Мастер восточных практик (25 лет)
Тренер (16 лет)
Ведущий клиентских групп (16 лет)
Стоимость тренинга
Регистрация для одного человека
5 000р за тренинг
